Objectifs de la formation
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Pointer les éléments perturbants et ceux favorisant sa gestion du temps
- Lister les principes clés d’une gestion du temps saine et efficace
- Fonctionner à partir de priorités
- Repérer et anticiper les éléments facteurs de stress (chez lui, chez les autres)
- Mettre en œuvre des outils de gestion de ses émotions au travail
Programme de la formation
- Pistes pour faire du temps un allié
- Facteurs d’efficacité et d’inefficacité de la gestion de notre temps
- Les “Lois du Temps”
- Anticiper les imprévus, prioriser, planifier ses activités
- Pistes pour gagner en efficacité
- Autodiagnostic de ses propres façons de réussir et d’échouer
- Comment préserver sa sphère personnelle
- Le temps relationnel : structurer le temps, les malentendus, les dérangements
- Le stress
- Définition, signaux, conséquences
- Analyse de son propre stress
- Le stress et le “contrôle” des émotions
- Le stress et les relations
- Le stress dans les situations relationnelles : besoins, signaux, modes de communication
• Profiter de moments d'échanges et de partages avec les autres participants, en groupe restreint
• Disposer d'outils pour s'organiser, se relaxer
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